秃头可以考虑食用黑芝麻、核桃、菠菜、杏仁、牛肉等食物来改善。需要提醒的是，食物虽然对秃头有一定的帮助，但并不能替代专业治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进头皮血液循环，改善脱发症状。适当进食黑芝麻可使头发得到滋养，辅助改善毛发质地，减少掉发现象。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，可以为头发生长提供必要的营养成分。经常吃核桃有助于增强头发韧性，防止因缺乏营养导致的脱发情况加重。
3.菠菜
菠菜是具有较高营养价值的一种蔬菜，其中含有的铁质和维生素C对促进头发生长有益。补充适量的菠菜可以预防缺铁性贫血引起的脱发。此外，菠菜中的膳食纤维还有助于消化系统健康。
4.杏仁
杏仁中含有一定的维生素E，该物质有一定的抗氧化作用，能帮助延缓衰老过程，减缓脱发速度。适量摄入杏仁可作为补充特定维生素来源的选择之一。但注意不宜过量食用以避免其脂肪含量带来的潜在健康风险。
5.牛肉
牛肉富含肌氨酸，能在训练后有效补充氨基酸，促进肌肉增长，同时也能让身体变得更加强壮，从而达到防脱的作用。牛肉属于高蛋白食品，长期食用可以帮助维持健康的头皮环境，进而起到固发效果。
针对秃头问题，建议调整饮食结构，多摄入上述有益食物。同时，保持良好的生活习惯如充足睡眠和规律作息也有助于改善脱发状况。另外，若脱发情况持续或加剧，应及时咨询专业医生进行评估和治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进头皮血液循环，改善脱发症状。适当进食黑芝麻可使头发得到滋养，辅助改善毛发质地，减少掉发现象。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，可以为头发生长提供必要的营养成分。经常吃核桃有助于增强头发韧性，防止因缺乏营养导致的脱发情况加重。
3.菠菜
菠菜是具有较高营养价值的一种蔬菜，其中含有的铁质和维生素C对促进头发生长有益。补充适量的菠菜可以预防缺铁性贫血引起的脱发。此外，菠菜中的膳食纤维还有助于消化系统健康。
4.杏仁
杏仁中含有一定的维生素E，该物质有一定的抗氧化作用，能帮助延缓衰老过程，减缓脱发速度。适量摄入杏仁可作为补充特定维生素来源的选择之一。但注意不宜过量食用以避免其脂肪含量带来的潜在健康风险。
5.牛肉
牛肉富含肌氨酸，能在训练后有效补充氨基酸，促进肌肉增长，同时也能让身体变得更加强壮，从而达到防脱的作用。牛肉属于高蛋白食品，长期食用可以帮助维持健康的头皮环境，进而起到固发效果。
针对秃头问题，建议调整饮食结构，多摄入上述有益食物。同时，保持良好的生活习惯如充足睡眠和规律作息也有助于改善脱发状况。另外，若脱发情况持续或加剧，应及时咨询专业医生进行评估和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
米诺地尔搽剂
福乃得维铁缓释片
米诺地尔酊
