常吃燕窝对女性的好处为可以补充营养，提升免疫力，但是如果吃太多，可能会出现消化不良、营养过剩的情况。燕窝是一种比较常见的滋补品，具有滋阴润肺、化痰止咳、益气补中的功效。
1、好处
燕窝中含有丰富的蛋白质、燕窝酸、糖类、有机酸、游离氨基酸等多种营养物质，适当吃了之后可以补充身体所需的营养。而且燕窝酸可以刺激唾液腺以及胃肠道的消化液分泌，起到滋阴润肺的作用，可以辅助改善咳嗽、咳痰的症状。另外，燕窝中含有丰富的氨基酸，可以补充人体所需要的蛋白质，增强身体的免疫力。
2、坏处
燕窝中含有大量的燕窝酸、糖类等营养物质，如果吃太多，可能会加重胃肠道的负担，从而出现消化不良的情况，比如腹胀、腹痛等。而且燕窝中的糖类含量比较高，如果长期吃太多，可能会导致糖类转化为脂肪在体内堆积，从而出现身体肥胖的情况。
在日常生活中，建议适量吃燕窝，如果吃了之后出现不适的症状，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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