豆汁的好处主要有促进骨骼发育、提高身体免疫力等，坏处主要有影响消化、诱发痛风等。
1、好处
豆汁中含有丰富的钙元素、蛋白质等营养成分，适量饮用能够促进骨骼的发育，能够一定程度上预防骨质疏松。同时豆汁中还含有大豆异黄酮、大豆低聚肽等物质，适量饮用能够提高身体免疫力，一定程度上预防疾病。
2、坏处
豆汁中含有大量的大豆蛋白，如果饮用过多，可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹痛等症状。同时豆汁中的嘌呤含量较高，如果经常大量饮用，可能会导致体内尿酸水平升高，诱发痛风。
建议日常生活中要注意饮食营养均衡，避免饮食单一，还要适当参加体育锻炼，增强身体抵抗力。
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