黄骨鱼对女人的好处有补充营养、提高免疫力、辅助保护眼睛、辅助预防骨质疏松、促进新陈代谢等。
1、补充营养
黄骨鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、提高免疫力
黄骨鱼中含有丰富的蛋白质，女人适当食用可以辅助提高机体免疫力，在一定程度上还可以减少疾病的发生。
3、辅助保护眼睛
黄骨鱼中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以达到辅助保护眼睛的效果。
4、辅助预防骨质疏松
黄骨鱼中含有丰富的钙元素，女人适当食用可以为身体补充所需要的钙元素，在一定程度上还可以达到辅助预防骨质疏松的效果。
5、促进新陈代谢
黄骨鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，女人适当食用可以促进新陈代谢，在一定程度上还可以辅助降低血脂。
虽然黄骨鱼的好处有很多，但并不适合所有的女人吃，尤其是对黄骨鱼过敏的人群，容易引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。如果出现过敏反应，患者可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。
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