子宫下垂可通过生活方式调整、盆底肌肉锻炼、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
患者应避免过度劳累、重体力劳动以及长时间站立，以免加重病情。因为适当的休息能够使身体得到放松，从而减轻对子宫的压力，而长时间站立则会增加腹压，导致子宫下垂程度加重。
2.盆底肌肉锻炼
患者可以通过收缩肛门运动、臀桥运动等方式增强盆底肌的力量，每天可适当增加训练次数及持续时间。上述运动能有效改善局部血液循环状态并提高其张力水平，进而支持子宫位置恢复正常。
3.中药调理
子宫下垂通常需要通过服用补中益气汤、升阳举陷汤等中药方剂来调理。这些药物具有健脾固肾、升阳提气的功效，有助于提升脏器功能，促进子宫恢复至正常位置。
建议定期进行体检，特别是绝经后的女性，以早期发现子宫脱垂的问题。若出现尿频、尿失禁等症状时，应及时就医，以便获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
患者应避免过度劳累、重体力劳动以及长时间站立，以免加重病情。因为适当的休息能够使身体得到放松，从而减轻对子宫的压力，而长时间站立则会增加腹压，导致子宫下垂程度加重。
2.盆底肌肉锻炼
患者可以通过收缩肛门运动、臀桥运动等方式增强盆底肌的力量，每天可适当增加训练次数及持续时间。上述运动能有效改善局部血液循环状态并提高其张力水平，进而支持子宫位置恢复正常。
3.中药调理
子宫下垂通常需要通过服用补中益气汤、升阳举陷汤等中药方剂来调理。这些药物具有健脾固肾、升阳提气的功效，有助于提升脏器功能，促进子宫恢复至正常位置。
建议定期进行体检，特别是绝经后的女性，以早期发现子宫脱垂的问题。若出现尿频、尿失禁等症状时，应及时就医，以便获得专业的评估和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
