胃肠道菌群失调怎么调理_39问医生

胃肠道菌群失调可以通过饮食调整、益生菌补充剂、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含纤维的食物如全谷类、蔬菜和水果摄入量来改善消化系统功能。纤维促进肠道运动帮助排便，并可作为食物发酵产生短链脂肪酸，对维持正常肠道微生态环境有益。
2.益生菌补充剂
选择含有双歧杆菌、乳杆菌等活菌制剂，在医师指导下按说明书规定剂量服用。益生菌能够抑制有害细菌过度繁殖，恢复肠道微生物平衡状态；有助于减轻由菌群紊乱引起的相关症状。
3.中药调理
根据患者体质特点配方，如采用健脾消食、理气和胃方药如枳术丸、保和丸等。中医认为胃肠道菌群失调多因脾胃虚弱导致消化吸收功能减退所致；中药可通过调节脏腑功能来改善这一状况。
此外，应避免食用可能加剧胃肠负担或引发不适的食物，如辛辣、油腻及高纤维食品。保持充足睡眠也有助于促进身体康复。