精神心理障碍可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际关系技巧训练、放松训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.心理咨询
放松训练包括一系列身体和呼吸练习,可在专业人士指导下进行,目标是教会个体主动控制紧张反应。针对压力大、焦虑水平高的人群有益处,能降低心率、血压等生理指标,从而缓解相关心理问题。
此外,建议患者保持规律的生活作息,保证充足的睡眠时间,也有助于改善精神状态。
1.心理咨询
放松训练包括一系列身体和呼吸练习,可在专业人士指导下进行,目标是教会个体主动控制紧张反应。针对压力大、焦虑水平高的人群有益处,能降低心率、血压等生理指标,从而缓解相关心理问题。
此外,建议患者保持规律的生活作息,保证充足的睡眠时间,也有助于改善精神状态。