土蜂巢蜜具有润肠通便、抗疲劳、改善睡眠的作用与功效，但是食用时也要控制好用量，避免过量食用。
1、润肠通便
土蜂巢蜜中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘等疾病，所以具有润肠通便的作用。
2、抗疲劳
土蜂巢蜜中含有丰富的维生素、氨基酸等各种营养物质，食用以后可以增强自身的体质，也可以达到抗疲劳的效果，比较适合劳累的人群食用。
3、改善睡眠
土蜂巢蜜中含有丰富的维生素B1、维生素B2等各种营养物质，食用以后可以促进身体的血液循环，也可以达到改善睡眠的效果，适合失眠的人群食用。
除此之外，土蜂巢蜜也具有增强免疫力、润肺止咳等作用与功效。但是如果患者过量食用，可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹痛、腹胀等症状，所以在食用时要注意适量。如果食用以后出现不适症状，也需要及时就医治疗。
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