球生菜通常具有补充营养、润肠通便、辅助减肥等功效与作用。
1、补充营养
球生菜含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强体质。
2、润肠通便
球生菜含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，具有润肠通便的功效。
3、辅助减肥
球生菜热量比较低，其中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，还可以促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素和垃圾的排出，具有辅助减肥的功效。
除此之外，还具有辅助利尿消肿等功效与作用。但应注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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