怎样才算空腹

空腹状态可以通过是否进食、最后一次进食时间、胃排空时间、基础代谢率以及血糖水平来判断。
1.是否进食
空腹状态下指至少8小时内没有摄入任何食物或水；饱食后则表示最近刚吃完饭。
2.最后一次进食时间
判断标准是看上一次吃东西到现在的时间长度。空腹状态是指至少8小时未进食；饱食后则是最近刚刚进食过。
3.胃排空时间
胃排空时间是指从摄取食物到胃内所有食物被消化并排出体外所需的时间。空腹状态下，由于没有食物存在，因此不存在胃排空时间；饱食后则意味着胃内的食物正在被消化吸收中。
4.基础代谢率
基础代谢率指的是人在安静状态下维持生命所消耗的能量总和。空腹状态下，人体处于低能量消耗的状态；饱食后，由于食物的消化吸收需要消耗一定的能量，所以基础代谢率会有所提高。
5.血糖水平
空腹状态下，血糖通常比较稳定且接近正常范围；饱食后，尤其是大量摄入碳水化合物时，会导致血糖升高。
需要注意的是，在进行空腹与饱食状态下的对比时，应确保上次进食后有足够的休息时间以保证数据准确性。同时对于有糖尿病等疾病的人群来说，监测血糖变化尤为重要。