用眼过度眼睛干涩可以采取眼部保健、眼部按摩、滴眼液使用、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部保健
通过定期休息、适当眨眼及保持合理的阅读距离来减轻视疲劳。减少泪液蒸发有助于改善眼睛干涩症状；适当的休息可使睫状肌放松，促进角膜氧气供应。
2.眼部按摩
采用指腹轻柔地按压眉弓、眼眶周围等穴位区域以松弛紧张的肌肉。此措施有助于促进血液循环，增加泪液分泌量从而缓解不适感；但需注意手法要轻柔以免对眼球造成压迫。
3.滴眼液使用
选择适合缓解眼疲劳和干涩的眼药水如人工泪液滴眼液，在感觉眼睛干涩时及时滴入。人工泪液滴眼液能模拟自然泪液的功能，起到润滑和保护作用；频繁使用不会产生依赖性。
4.中药调理
选用具有滋阴清热功效的中药材如枸杞子、菊花等配制成茶饮或丸剂服用。这些草本植物能够调节体内阴阳平衡，长期服用对于因阴虚火旺引起的眼睛干涩有良好效果；且副作用较小。
长时间用眼后，建议采取20-20-20法则：每看20分钟屏幕，让眼睛看向至少20英尺（6米）远的地方，持续20秒，以帮助缓解视觉疲劳。此外，应确保工作环境光线适宜，避免过亮或过暗的灯光直射眼睛。
2024-01-23 12:31 举报
