用眼过度干涩可以采取眼部按摩、蒸汽眼罩、人工泪液滴眼液、抗疲劳眼镜等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每日可自行操作数次。此方法有助于促进眼部血液循环及淋巴排毒，从而减轻因长时间盯视屏幕而引起的干涩感。
2.蒸汽眼罩
将温度适宜的蒸汽眼罩放置于闭上的眼睛上方，利用加温作用舒缓眼部不适。适当升温能放松睫状肌、改善睑板腺功能紊乱状态；进而减少泪水蒸发过快导致的干涩现象。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，在感觉眼睛干涩时使用。人工泪液滴眼液中含有模拟自然泪液成分，能够补充眼球表面水分并形成保护层，缓解干涩症状。
4.抗疲劳眼镜
佩戴专为缓解视觉疲劳设计的抗疲劳眼镜，其镜片可减少反光和眩光，调整焦点清晰度。正确配戴可减少因调节过度引起的眼表损伤，从而降低干涩发生频率。
除上述措施外，建议定期休息，每小时休息5-10分钟，眺望远处，以缓解眼部疲劳。同时注意保持室内空气湿度，必要时考虑使用加湿器。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每日可自行操作数次。此方法有助于促进眼部血液循环及淋巴排毒，从而减轻因长时间盯视屏幕而引起的干涩感。
2.蒸汽眼罩
将温度适宜的蒸汽眼罩放置于闭上的眼睛上方，利用加温作用舒缓眼部不适。适当升温能放松睫状肌、改善睑板腺功能紊乱状态；进而减少泪水蒸发过快导致的干涩现象。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，在感觉眼睛干涩时使用。人工泪液滴眼液中含有模拟自然泪液成分，能够补充眼球表面水分并形成保护层，缓解干涩症状。
4.抗疲劳眼镜
佩戴专为缓解视觉疲劳设计的抗疲劳眼镜，其镜片可减少反光和眩光，调整焦点清晰度。正确配戴可减少因调节过度引起的眼表损伤，从而降低干涩发生频率。
除上述措施外，建议定期休息，每小时休息5-10分钟，眺望远处，以缓解眼部疲劳。同时注意保持室内空气湿度，必要时考虑使用加湿器。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
