士力架可以起到缓解疲劳、补充体力的作用，通常不影响睡眠。
士力架中含有一定量的糖分及少量咖啡因，能够为身体快速补充能量，并且有一定的兴奋神经作用，从而达到缓解疲劳的效果。适量食用一般不会影响夜间睡眠质量。
部分体质敏感的人群可能会出现失眠的情况，这可能是因为士力架中的咖啡因刺激中枢神经系统导致的。
建议在睡前避免摄入含咖啡因的食物或饮料，以免影响睡眠质量。日常生活中注意均衡饮食，适当运动，保持规律作息，有助于提高睡眠质量。
士力架中含有一定量的糖分及少量咖啡因，能够为身体快速补充能量，并且有一定的兴奋神经作用，从而达到缓解疲劳的效果。适量食用一般不会影响夜间睡眠质量。
部分体质敏感的人群可能会出现失眠的情况，这可能是因为士力架中的咖啡因刺激中枢神经系统导致的。
建议在睡前避免摄入含咖啡因的食物或饮料，以免影响睡眠质量。日常生活中注意均衡饮食，适当运动，保持规律作息，有助于提高睡眠质量。
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