蓝莓具有增强免疫力、保护视力、抗氧化、改善脑神经功能、改善睡眠质量等功效与作用，蓝莓的禁忌主要是过敏者禁食、胃肠功能较差者不宜食用等。
1、功效与作用
蓝莓中含有丰富的维生素、花青素、矿物质等营养成分，适当食用可以增强人体免疫力，有利于身体健康。蓝莓中还含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的发育，改善视力。蓝莓中还含有丰富的维生素C，可以促进体内铁的吸收，有利于预防缺铁性贫血。此外，蓝莓中还含有丰富的维生素E，可以促进脑神经的发育，有利于改善脑神经功能。
2、禁忌
对蓝莓过敏者应禁食蓝莓，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。胃肠功能较差者不宜食用蓝莓，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，蓝莓中含有大量的果酸，胃肠功能较差者食用后，可能会刺激胃肠黏膜，引起腹泻、腹痛等不适症状。
建议患者日常应注意适量食用蓝莓，以免引起不适症状。如果食用蓝莓后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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