吃纯豆油的好处包括补充营养、提高自身免疫力，害处包括腹泻、增加患病风险。
1、好处
纯豆油是由黄豆压榨而成的，里面含有大量的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、异黄酮以及多种矿物质。平时适当的吃纯豆油，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。而且吃纯豆油可以提高自身的免疫力，对身体有一定的好处。
2、害处
虽然纯豆油的好处有很多，但如果一次性吃太多，可能会增加胃肠负担，从而出现腹泻、腹痛等症状。吃纯豆油时要注意摄入量，不要多吃，以免加重胃肠负担。吃纯豆油后可以适当的对腹部进行按摩，促进胃肠蠕动，有利于症状的改善。
建议在平时吃纯豆油时要适量，注意饮食多样化，不要暴饮暴食。吃完纯豆油后如果身体出现了不适症状，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
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