胃胀气要养成良好的饮食习惯，吃饭细嚼慢咽，少吃多餐，一次不要吃的过饱，避免暴饮暴食。平时应该吃一些养胃并且容易消化吸收的食物，如稀饭、面条、小米粥、红枣粥、山药粥、藕粉、蛋白粉、酸奶、少油的瘦肉、鱼肉、新鲜的水果等食物。不要吃过于油腻、不容易消化吸收等辛辣刺激的食物。少吃容易产气的食物，如红薯、芋头、土豆、黄豆、萝卜等食物。平时不要久坐不动，要适当的运动锻炼，也能有效的改善胃胀气。
39问医生
胃胀气怎样调理
赵英帅
普内科
主治医师
河南省人民医院
三级甲等
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66
2021-11-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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