运动饮料牛磺酸具有补充营养、提高运动能力、缓解疲劳的功效与作用，但是在饮用时也要注意适量，以免饮用过多对身体造成损伤。
1、补充营养
牛磺酸属于一种水溶性维生素，含有氨基酸、矿物质、微量元素等营养成分，在平时适当的饮用牛磺酸饮品，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强机体的免疫能力。
2、提高运动能力
由于牛磺酸具有促进体内新陈代谢的功效，在运动过后适当的饮用牛磺酸饮品，还可以促进体内的乳酸代谢，能够有效的缓解疲劳，使运动能力得到提升。
3、缓解疲劳
由于牛磺酸具有缓解疲劳的功效，在运动后适当的饮用牛磺酸饮品，还可以有效的增强运动后身体的能量代谢，可以使运动后的肌肉得到放松，从而缓解疲劳。
虽然牛磺酸的功效有很多，但是在日常生活中也要注意适量饮用，以免饮用过多对胃肠道造成负担，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体的健康。
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