桑葚具有滋阴养目、明目清肝、补肝肾、乌须发等功效和作用，对眼睛有一定的好处。
1.滋阴养目
桑葚具有滋阴润燥的作用，能够缓解因阴虚火旺引起的眼干涩、视力模糊等症状。
2.明目清肝
桑葚入肝经，能平抑肝阳上亢，适用于治疗因肝火旺盛所致眼红、眼痛等不适症状。
3.补肝肾
桑葚味甘酸性寒，归心、肝、肾经，有补肝益肾之效，有助于改善因肝肾亏损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等问题。
4.乌须发
桑葚中的黑色素有利于促进毛发生长，并使白发转黑。
使用新鲜或干燥的桑葚时，应确保无过敏史或其他禁忌症。若长期大量食用，可能会导致脾胃虚弱，出现腹泻、腹胀等消化道不适症状。因此，对于存在上述情况的人群，建议减少摄入量或者咨询医生意见。
1.滋阴养目
桑葚具有滋阴润燥的作用，能够缓解因阴虚火旺引起的眼干涩、视力模糊等症状。
2.明目清肝
桑葚入肝经，能平抑肝阳上亢，适用于治疗因肝火旺盛所致眼红、眼痛等不适症状。
3.补肝肾
桑葚味甘酸性寒，归心、肝、肾经，有补肝益肾之效，有助于改善因肝肾亏损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等问题。
4.乌须发
桑葚中的黑色素有利于促进毛发生长，并使白发转黑。
使用新鲜或干燥的桑葚时，应确保无过敏史或其他禁忌症。若长期大量食用，可能会导致脾胃虚弱，出现腹泻、腹胀等消化道不适症状。因此，对于存在上述情况的人群，建议减少摄入量或者咨询医生意见。
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