怀孕早期确实可能会出现失眠的情况。这是因为在怀孕初期，孕妇体内激素水平会发生显著变化，特别是孕激素和甲状腺激素的增加，这些变化会直接影响到孕妇的睡眠质量。
失眠在怀孕早期是一种常见的现象，主要是由于体内激素水平的变化所引起的。怀孕早期，女性体内的孕激素水平显著上升，这有助于维持妊娠，但同时也会影响大脑中的神经递质，尤其是血清素和多巴胺，这些神经递质的改变可能会导致情绪波动和睡眠障碍。甲状腺激素水平的升高也可能影响到睡眠模式，因为甲状腺激素对身体的新陈代谢有重要影响，它可以帮助调节睡眠周期。
为了改善睡眠质量，孕妇可以尝试一些非药物的方法来帮助自己更好地入睡。比如，保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和大量液体，减少晚上使用电子设备的时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，以及进行适量的体育活动。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，因为这些情绪也会干扰睡眠。
【生活小贴士：】
1. 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。
2. 减少晚上使用电子设备的时间，尤其是在睡前一小时内。
3. 尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或温和的瑜伽练习，帮助身心放松。
4. 保持卧室环境安静、舒适，适宜睡眠。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
复合维生素片
复方维生素U片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
