女性补充体内雌激素可以考虑营养补充剂、植物雌激素食物摄入、激素替代疗法、生活方式调整等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.营养补充剂
通过口服维生素E、大豆异黄酮等营养素来增加体内的雌激素水平。这些营养素具有模拟雌激素的作用，能够间接地提高体内的雌激素含量。
2.植物雌激素食物摄入
适量食用含有丰富植物雌激素的食物如豆制品、亚麻籽、葛根等。植物雌激素模仿天然雌激素作用于身体，有助于平衡体内激素水平；但需注意过量摄入可能导致副作用。
3.激素替代疗法
在医生指导下使用雌激素类药物如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。此方法直接补充缺失的雌激素以缓解绝经相关症状；长期服用需监测心血管风险及子宫内膜增生等问题。
4.生活方式调整
包括规律运动、均衡饮食以及充足睡眠在内的健康生活方式也有助于维持内分泌稳定。因为不良生活习惯可能导致内分泌紊乱进而影响雌激素分泌；而且良好的生活习惯本身也可以促进身体健康并改善生活质量。
需要注意的是，在补充雌激素的过程中，应定期进行体检，特别是对于患有乳腺癌家族史或其他相关风险因素的人群而言，以早期发现潜在的问题。
1.营养补充剂
通过口服维生素E、大豆异黄酮等营养素来增加体内的雌激素水平。这些营养素具有模拟雌激素的作用，能够间接地提高体内的雌激素含量。
2.植物雌激素食物摄入
适量食用含有丰富植物雌激素的食物如豆制品、亚麻籽、葛根等。植物雌激素模仿天然雌激素作用于身体，有助于平衡体内激素水平；但需注意过量摄入可能导致副作用。
3.激素替代疗法
在医生指导下使用雌激素类药物如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。此方法直接补充缺失的雌激素以缓解绝经相关症状；长期服用需监测心血管风险及子宫内膜增生等问题。
4.生活方式调整
包括规律运动、均衡饮食以及充足睡眠在内的健康生活方式也有助于维持内分泌稳定。因为不良生活习惯可能导致内分泌紊乱进而影响雌激素分泌；而且良好的生活习惯本身也可以促进身体健康并改善生活质量。
需要注意的是，在补充雌激素的过程中，应定期进行体检，特别是对于患有乳腺癌家族史或其他相关风险因素的人群而言，以早期发现潜在的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
卡培他滨片
来曲唑片
醋酸甲地孕酮分散片
