土灵芝具有扶正固本、增强机体免疫力、养心安神、健脾开胃、抗衰老等功效与作用。由于土灵芝的药物价值较高，若需要长期服用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.扶正固本
扶正固本是中医中的一种治疗原则，通过补益脏腑、调整气血来达到强身健体的目的。土灵芝具有补气养血的作用，能够调节体内气血平衡。可将土灵芝用于改善因气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。取适量土灵芝煎煮或炖煮后服用。
2.增强机体免疫力
因为土灵芝含有多种生物活性成分，如多糖类化合物和三萜类化合物等，这些物质具有免疫调节作用，能刺激机体产生干扰素，提高自然杀伤细胞的活力，从而增强机体免疫力。对于存在免疫功能低下的人群，可以适当食用以增强机体抵抗力。可用鲜品煲汤或晒干研粉冲服。
3.养心安神
从中医角度出发，土灵芝味甘性平，入心经，有养心安神的功效。其具有镇静催眠的作用，有助于缓解焦虑、紧张情绪，促进睡眠质量提升。可用于失眠多梦、心悸不宁等病症的辅助调理。可在睡前用开水泡饮或加入食材同煮食用。
4.健脾开胃
土灵芝还具有健脾开胃的功效，这是因为其能够增加胃肠蠕动，促进消化液分泌，进而起到增进食欲、帮助消化的作用。对于脾胃虚弱所致食欲减退、腹胀腹泻等症状有一定的缓解效果。可将其与其他药食两用药材配伍制成药膳食用。
5.抗衰老
土灵芝中的有效成分具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓细胞衰老过程。适用于长期熬夜、过度疲劳导致皮肤暗沉无光泽者。可作为保健品日常服用。
需要注意的是，土灵芝作为一种中药材，虽然具有一定的保健价值，但并不适合所有人群。孕妇及哺乳期妇女应慎用，以免影响胎儿或婴儿的健康发育。此外，高血糖患者需注意控制摄入量，以防引起血糖波动。
1.扶正固本
扶正固本是中医中的一种治疗原则，通过补益脏腑、调整气血来达到强身健体的目的。土灵芝具有补气养血的作用，能够调节体内气血平衡。可将土灵芝用于改善因气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。取适量土灵芝煎煮或炖煮后服用。
2.增强机体免疫力
因为土灵芝含有多种生物活性成分，如多糖类化合物和三萜类化合物等，这些物质具有免疫调节作用，能刺激机体产生干扰素，提高自然杀伤细胞的活力，从而增强机体免疫力。对于存在免疫功能低下的人群，可以适当食用以增强机体抵抗力。可用鲜品煲汤或晒干研粉冲服。
3.养心安神
从中医角度出发，土灵芝味甘性平，入心经，有养心安神的功效。其具有镇静催眠的作用，有助于缓解焦虑、紧张情绪，促进睡眠质量提升。可用于失眠多梦、心悸不宁等病症的辅助调理。可在睡前用开水泡饮或加入食材同煮食用。
4.健脾开胃
土灵芝还具有健脾开胃的功效，这是因为其能够增加胃肠蠕动，促进消化液分泌，进而起到增进食欲、帮助消化的作用。对于脾胃虚弱所致食欲减退、腹胀腹泻等症状有一定的缓解效果。可将其与其他药食两用药材配伍制成药膳食用。
5.抗衰老
土灵芝中的有效成分具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓细胞衰老过程。适用于长期熬夜、过度疲劳导致皮肤暗沉无光泽者。可作为保健品日常服用。
需要注意的是，土灵芝作为一种中药材，虽然具有一定的保健价值，但并不适合所有人群。孕妇及哺乳期妇女应慎用，以免影响胎儿或婴儿的健康发育。此外，高血糖患者需注意控制摄入量，以防引起血糖波动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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