落枕可以通过热敷疗法、按摩疗法、针灸治疗、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对颈部施加温和持续的压力，每次15-20分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛；适用于因睡眠姿势不当引起的轻微落枕。
2.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔地按揉患者的颈项部及肩背部，可配合使用推拿手法放松局部肌肉。通过促进血液循环，减轻颈部僵硬感；对于因睡姿不佳导致的短期出现的颈部不适具有一定作用。
3.针灸治疗
选择合适的穴位，在专业人员操作下进行电针刺激，通常每次治疗30分钟左右。针灸能够调节神经功能紊乱，具有镇痛效果；针对因睡眠姿势不正确造成的短暂性颈部酸胀有积极影响。
4.肌肉松弛剂
口服或外用含有肌肉松弛剂成分的产品如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，按照说明书指示使用。这类药物能有效抑制肌肉痉挛状态，从而缓解因长时间保持一个姿势而引发的颈部僵直现象。但需注意不宜长期连续使用以免产生依赖性。
5.非甾体抗炎药
口服或涂抹含非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，遵循医嘱确定剂量及频率。此类药物具有消炎止痛的作用，适合处理因过度劳累引起的轻微颈部劳损。若患者存在消化道溃疡则应慎用。
建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累以及长时间维持同一姿势，以减少发生落枕的概率。同时还要适当锻炼身体，增强机体免疫力。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对颈部施加温和持续的压力，每次15-20分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛；适用于因睡眠姿势不当引起的轻微落枕。
2.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔地按揉患者的颈项部及肩背部，可配合使用推拿手法放松局部肌肉。通过促进血液循环，减轻颈部僵硬感；对于因睡姿不佳导致的短期出现的颈部不适具有一定作用。
3.针灸治疗
选择合适的穴位，在专业人员操作下进行电针刺激，通常每次治疗30分钟左右。针灸能够调节神经功能紊乱，具有镇痛效果；针对因睡眠姿势不正确造成的短暂性颈部酸胀有积极影响。
4.肌肉松弛剂
口服或外用含有肌肉松弛剂成分的产品如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，按照说明书指示使用。这类药物能有效抑制肌肉痉挛状态，从而缓解因长时间保持一个姿势而引发的颈部僵直现象。但需注意不宜长期连续使用以免产生依赖性。
5.非甾体抗炎药
口服或涂抹含非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，遵循医嘱确定剂量及频率。此类药物具有消炎止痛的作用，适合处理因过度劳累引起的轻微颈部劳损。若患者存在消化道溃疡则应慎用。
建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累以及长时间维持同一姿势，以减少发生落枕的概率。同时还要适当锻炼身体，增强机体免疫力。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
消痛贴膏
草酸艾司西酞普兰片
家用颈椎牵引器
