躺着睡觉肩胛骨后背疼可能是睡眠姿势不当、床垫不合适、肌筋膜炎、颈椎病、肩周炎等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠时长时间保持一个不良睡姿会导致局部血液循环受阻，从而引起肌肉僵硬和疼痛。建议调整睡姿，适当增加枕头高度以支撑颈部，减轻颈部负担。
2.床垫不合适
使用过于柔软或过硬的床垫会影响脊柱正常生理曲度，导致背部肌肉过度拉伸或受到压迫而出现疼痛。更换符合人体工程学设计的床垫，如乳胶床垫等，有助于改善睡眠质量并减少疼痛发生。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是一种慢性炎症性疾病，由于长期劳损、外伤等原因导致的肌肉纤维变性、肥大、增生，进而形成无菌性炎症。当患者平躺时，由于重力作用会使患处处于较低的位置，此时炎症因子会刺激周围的组织结构，从而产生疼痛感。对于存在肌筋膜炎的患者，可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛处理，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.颈椎病
颈椎病是由于颈椎退行性病变所引起的疾病，在睡觉时如果枕头过高可能会导致颈椎部位承受的压力增大，使病情加重，所以会引起疼痛的情况发生。患者可遵照医生的指导通过针灸等方式来缓解不适症状。
5.肩周炎
肩周炎多由肩部软组织退行性改变引起，夜间睡眠时局部血液循环减慢，炎症因子积聚，易诱发或加剧肩关节周围疼痛。肩周炎患者可在医生指导下通过超短波疗法的方式进行处理，其能够促进局部血液循环，有利于缓解疼痛的症状。
针对躺着睡觉肩胛骨后背疼的情况，建议避免长时间保持同一姿势，必要时可通过热敷、按摩等方式缓解不适症状。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医进行相关影像学检查，如X光片、MRI等，以排除骨折或其他潜在的骨骼问题。
1.睡眠姿势不当
睡眠时长时间保持一个不良睡姿会导致局部血液循环受阻，从而引起肌肉僵硬和疼痛。建议调整睡姿，适当增加枕头高度以支撑颈部，减轻颈部负担。
2.床垫不合适
使用过于柔软或过硬的床垫会影响脊柱正常生理曲度，导致背部肌肉过度拉伸或受到压迫而出现疼痛。更换符合人体工程学设计的床垫，如乳胶床垫等，有助于改善睡眠质量并减少疼痛发生。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是一种慢性炎症性疾病，由于长期劳损、外伤等原因导致的肌肉纤维变性、肥大、增生，进而形成无菌性炎症。当患者平躺时，由于重力作用会使患处处于较低的位置，此时炎症因子会刺激周围的组织结构，从而产生疼痛感。对于存在肌筋膜炎的患者，可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛处理，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.颈椎病
颈椎病是由于颈椎退行性病变所引起的疾病，在睡觉时如果枕头过高可能会导致颈椎部位承受的压力增大，使病情加重，所以会引起疼痛的情况发生。患者可遵照医生的指导通过针灸等方式来缓解不适症状。
5.肩周炎
肩周炎多由肩部软组织退行性改变引起，夜间睡眠时局部血液循环减慢，炎症因子积聚，易诱发或加剧肩关节周围疼痛。肩周炎患者可在医生指导下通过超短波疗法的方式进行处理，其能够促进局部血液循环，有利于缓解疼痛的症状。
针对躺着睡觉肩胛骨后背疼的情况，建议避免长时间保持同一姿势，必要时可通过热敷、按摩等方式缓解不适症状。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医进行相关影像学检查，如X光片、MRI等，以排除骨折或其他潜在的骨骼问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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