季节性鼻炎可以通过减少花粉暴露、保持室内通风干燥、佩戴口罩、免疫疗法、饮食调整等方法进行预防。
1.减少花粉暴露
减少花粉暴露主要是通过避开高花粉浓度的时间和地点来降低接触机会。可以通过查看当地气象预报或使用花粉监测应用程序来确定最佳外出时间，并尽量待在室内以减少直接接触。
2.保持室内通风干燥
保持室内通风干燥可以降低空气中悬浮的过敏原数量，从而减少诱发症状的可能性。日常生活中注意开窗换气，但要避免在早晨或傍晚时分进行，因为此时花粉浓度最高。
3.佩戴口罩
佩戴口罩能够有效阻隔吸入空气中的花粉等过敏原。建议在高发季佩戴医用外科口罩或N95口罩以提高防护效果。
4.免疫疗法
免疫疗法是通过逐渐增加患者对过敏原的耐受量来减轻或消除症状的一种治疗方法。通常采用皮下注射或舌下含服的方式给予患者小剂量的过敏原来逐步训练其免疫系统接受该物质。
5.饮食调整
饮食调整可辅助机体增强免疫力，进而达到抵御外界致敏因子侵袭的目的。平时适当进食富含维生素C、E及锌元素的食物如猕猴桃、菠菜等，有助于改善症状。
若发现症状持续不缓解或者加重，应及时到医院就诊。
1.减少花粉暴露
减少花粉暴露主要是通过避开高花粉浓度的时间和地点来降低接触机会。可以通过查看当地气象预报或使用花粉监测应用程序来确定最佳外出时间，并尽量待在室内以减少直接接触。
2.保持室内通风干燥
保持室内通风干燥可以降低空气中悬浮的过敏原数量，从而减少诱发症状的可能性。日常生活中注意开窗换气，但要避免在早晨或傍晚时分进行，因为此时花粉浓度最高。
3.佩戴口罩
佩戴口罩能够有效阻隔吸入空气中的花粉等过敏原。建议在高发季佩戴医用外科口罩或N95口罩以提高防护效果。
4.免疫疗法
免疫疗法是通过逐渐增加患者对过敏原的耐受量来减轻或消除症状的一种治疗方法。通常采用皮下注射或舌下含服的方式给予患者小剂量的过敏原来逐步训练其免疫系统接受该物质。
5.饮食调整
饮食调整可辅助机体增强免疫力，进而达到抵御外界致敏因子侵袭的目的。平时适当进食富含维生素C、E及锌元素的食物如猕猴桃、菠菜等，有助于改善症状。
若发现症状持续不缓解或者加重，应及时到医院就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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