没有晕车药时，可以尝试避免视觉刺激、选择合适座位、保持良好通风、调整呼吸节奏、保持头部稳定等方法来预防晕车。
1.避免视觉刺激
避免视觉刺激是通过减少不协调的视觉信息输入来降低晕动病的风险。建议乘车时尽量闭眼休息或进行深呼吸以减轻症状。
2.选择合适座位
选择合适的座位可以提供更好的身体支持和平衡感，从而减少晕动病的发生。在乘坐交通工具时，应尽可能选择靠近车辆重心且能够提供较好支撑的座位。
3.保持良好通风
保持良好的通风有助于降低车厢内空气污染水平，减少因空气质量不佳导致的晕动病发生概率。在乘车过程中应确保车内有适当的通风系统或者开窗透气。
4.调整呼吸节奏
调整呼吸节奏可以帮助缓解紧张情绪，进而减轻晕动病的症状表现。建议在乘车前进行深呼吸练习，并在整个旅程中保持规律的呼吸模式。
5.保持头部稳定
保持头部稳定可以减少内耳受到的运动冲击，降低晕动病发生的可能性。在乘车时，应尽量避免频繁变换坐姿或摇头晃脑等动作。
如果上述措施不能有效预防晕车，建议提前咨询医生并遵循医嘱使用非处方晕车药物。
1.避免视觉刺激
避免视觉刺激是通过减少不协调的视觉信息输入来降低晕动病的风险。建议乘车时尽量闭眼休息或进行深呼吸以减轻症状。
2.选择合适座位
选择合适的座位可以提供更好的身体支持和平衡感，从而减少晕动病的发生。在乘坐交通工具时，应尽可能选择靠近车辆重心且能够提供较好支撑的座位。
3.保持良好通风
保持良好的通风有助于降低车厢内空气污染水平，减少因空气质量不佳导致的晕动病发生概率。在乘车过程中应确保车内有适当的通风系统或者开窗透气。
4.调整呼吸节奏
调整呼吸节奏可以帮助缓解紧张情绪，进而减轻晕动病的症状表现。建议在乘车前进行深呼吸练习，并在整个旅程中保持规律的呼吸模式。
5.保持头部稳定
保持头部稳定可以减少内耳受到的运动冲击，降低晕动病发生的可能性。在乘车时，应尽量避免频繁变换坐姿或摇头晃脑等动作。
如果上述措施不能有效预防晕车，建议提前咨询医生并遵循医嘱使用非处方晕车药物。
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