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晕车后头晕怎么缓解

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晕车后头晕可通过休息、通风、补充水分等方式缓解，多数人在数小时内逐渐减轻，个体恢复时间存在差异。立即停止乘车，到安静通风处坐下或平卧，闭目休息，减少头部晃动。适量喝温水，吃少量清淡食物，避免油腻。可用冷毛巾敷额头，轻柔按摩太阳穴。若头晕持续较久或伴频繁呕吐，建议就医排查其他原因。恢复期间避免快速转头和强光刺激，保持情绪放松，家人陪伴有助于减轻不适感。