晕车头晕可以通过穴位按摩、平衡训练、中药调理、抗组胺药、茶苯海明等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.穴位按摩
可以选择合谷、内关、足三里等穴位，在乘车前适当按揉，每次选取3~4个穴位交替使用。这些穴位刺激能够调节气血，改善血液循环，从而减轻晕车的症状。
2.平衡训练
通过特定的平衡训练程序，如适应性锻炼计划，提高身体对运动状态的感知和控制能力。长期坚持可增强内耳器官功能稳定性，减少由视-动性不匹配引起的眩晕感。
3.中药调理
可根据体质特点配制具有健脾和胃、宁心安神功效的方剂，如归脾汤或天王补心丹。中药可通过调整脏腑功能来缓解晕车时的恶心呕吐及头晕等症状；需个体化配方并考虑可能存在的药物相互作用。
4.抗组胺药
口服或外用抗组胺药物，例如苯海拉明、氯雷他定等，通常在出行前服用。这类药物能阻断组胺受体，减轻晕车引发的过敏反应，缓解不适症状。但不宜驾驶机动车辆以免引起嗜睡。
5.茶苯海明
患者可在医生指导下口服茶苯海明片进行治疗，一般为0.5-1小时一次。茶苯海明片是一种抗组胺药，具有镇吐的作用，因此可以有效预防晕车的发生。
建议晕车者出行前避免进食高脂肪食物，因为它们可能会加重胃肠不适。同时，保持充足的睡眠也有助于降低晕车风险。
1.穴位按摩
可以选择合谷、内关、足三里等穴位，在乘车前适当按揉，每次选取3~4个穴位交替使用。这些穴位刺激能够调节气血，改善血液循环，从而减轻晕车的症状。
2.平衡训练
通过特定的平衡训练程序，如适应性锻炼计划，提高身体对运动状态的感知和控制能力。长期坚持可增强内耳器官功能稳定性，减少由视-动性不匹配引起的眩晕感。
3.中药调理
可根据体质特点配制具有健脾和胃、宁心安神功效的方剂，如归脾汤或天王补心丹。中药可通过调整脏腑功能来缓解晕车时的恶心呕吐及头晕等症状；需个体化配方并考虑可能存在的药物相互作用。
4.抗组胺药
口服或外用抗组胺药物，例如苯海拉明、氯雷他定等，通常在出行前服用。这类药物能阻断组胺受体，减轻晕车引发的过敏反应，缓解不适症状。但不宜驾驶机动车辆以免引起嗜睡。
5.茶苯海明
患者可在医生指导下口服茶苯海明片进行治疗，一般为0.5-1小时一次。茶苯海明片是一种抗组胺药，具有镇吐的作用，因此可以有效预防晕车的发生。
建议晕车者出行前避免进食高脂肪食物，因为它们可能会加重胃肠不适。同时，保持充足的睡眠也有助于降低晕车风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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