在睡眠瘫痪发作时不要挣扎起床。
睡眠瘫痪是由于大脑与身体之间的联系暂时中断，此时挣扎可能加重瘫痪状态或引起焦虑，不利于缓解症状。
如果患者从快速眼动期睡眠中醒来，并伴有幻觉，则可能是梦魇或睡眠瘫痪的表现。此时应尝试保持冷静，避免恐慌，因为恐慌可能会加剧幻觉或延长睡眠瘫痪的时间。
面对睡眠瘫痪，重要的是要了解其常见原因，如压力、疲劳等，并采取适当的措施来改善睡眠质量，减少发生率。
睡眠瘫痪是由于大脑与身体之间的联系暂时中断，此时挣扎可能加重瘫痪状态或引起焦虑，不利于缓解症状。
如果患者从快速眼动期睡眠中醒来，并伴有幻觉，则可能是梦魇或睡眠瘫痪的表现。此时应尝试保持冷静，避免恐慌，因为恐慌可能会加剧幻觉或延长睡眠瘫痪的时间。
面对睡眠瘫痪，重要的是要了解其常见原因，如压力、疲劳等，并采取适当的措施来改善睡眠质量，减少发生率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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