久坐的危害可以通过加-壮腰健肾丸来缓解，但长期久坐也可能增加肥胖症、心血管疾病、下肢深静脉血栓形成、肌肉萎缩、骨质疏松症的风险。
1.肥胖症
久坐导致能量消耗减少，摄入热量高于消耗热量，从而引起体重增加。肥胖症患者常伴有高血压、高血脂等代谢综合征，易患心脑血管疾病。
2.心血管疾病
久坐不动时血液循环减慢，可能导致血液黏稠度增高，促进动脉粥样硬化的发生和发展。心血管疾病的常见症状包括胸痛、呼吸困难和晕厥，严重者可导致猝死。
3.下肢深静脉血栓形成
长时间静坐或站立会导致下肢静脉内血液回流受阻，容易形成血栓。血栓可能脱落并随着血液循环移动至肺部，引发肺栓塞，危及生命。
4.肌肉萎缩
久坐使肌肉活动量减少，肌纤维逐渐退化，导致肌肉力量下降。长期不锻炼可能会导致身体机能衰退，影响日常生活自理能力。
5.骨质疏松症
久坐缺乏运动会影响骨骼健康，降低钙质吸收率，进而诱发骨质疏松。骨质疏松症患者易骨折，轻微外伤即可导致肋骨、盆骨等部位骨折。
建议定期进行体育锻炼，如散步、游泳等，以改善久坐带来的潜在危害。
1.肥胖症
久坐导致能量消耗减少，摄入热量高于消耗热量，从而引起体重增加。肥胖症患者常伴有高血压、高血脂等代谢综合征，易患心脑血管疾病。
2.心血管疾病
久坐不动时血液循环减慢，可能导致血液黏稠度增高，促进动脉粥样硬化的发生和发展。心血管疾病的常见症状包括胸痛、呼吸困难和晕厥，严重者可导致猝死。
3.下肢深静脉血栓形成
长时间静坐或站立会导致下肢静脉内血液回流受阻，容易形成血栓。血栓可能脱落并随着血液循环移动至肺部，引发肺栓塞，危及生命。
4.肌肉萎缩
久坐使肌肉活动量减少，肌纤维逐渐退化，导致肌肉力量下降。长期不锻炼可能会导致身体机能衰退，影响日常生活自理能力。
5.骨质疏松症
久坐缺乏运动会影响骨骼健康，降低钙质吸收率，进而诱发骨质疏松。骨质疏松症患者易骨折，轻微外伤即可导致肋骨、盆骨等部位骨折。
建议定期进行体育锻炼，如散步、游泳等，以改善久坐带来的潜在危害。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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