多吃开心果的好处有补充营养、提高自身免疫力，但是如果吃太多，可能会造成消化不良、肥胖等情况，具体的情况还需要咨询医生进行了解。
1、好处
开心果含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，同时含有比较多的膳食纤维，适当进食后可以满足机体所需要的营养，有利于机体的新陈代谢，同时维生素对于维持机体各组织器官的正常生理功能是有一定作用的。同时富含有机酸等成分，适当进食后可以促进胃肠道的蠕动，有利于提高自身的免疫力，所以对于身体健康是有一定好处的。
2、坏处
开心果中含有大量的脂肪、蛋白质等成分，如果吃太多可能会加重胃肠的负担，影响胃肠的蠕动，不利于食物的消化和吸收，在临床通常会出现消化不良等情况。同时营养成分无法完全消耗，会转化为脂肪堆积在体内诱发肥胖的情况。
在平时要健康饮食，了解食物的功效作用以及禁忌，健康饮食，避免盲目进食，如有异常的症状需要积极检查并治疗，以减轻疾病对身体的伤害。
首都医科大学附属北京儿童医院
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