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通过跑步降高血压需要跑多久

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通过跑步降高血压需要血压恢复到正常水平为止，具体时间因人而异。高血压的治疗分为治疗性生活方式干预、药物治疗两大方面。治疗性生活方式干预如下：1、减轻体重，BMI小于24kg/m。2、减少摄入钠盐，每人每日食盐量不超过6g。3、补充钾盐，多吃新鲜蔬菜、水果。4、减少脂肪摄入，减少食用油摄入，少吃肥肉和动物内脏。5、戒烟、限酒。6、增加运动。7、保持心态平衡。8、必要时补充叶酸。高血压患者可以通过跑步减轻体重、提高心血管调节适应能力、稳定血压水平。运动可以减轻精神压力、保持精神愉悦。建议患者至正规医院专科就诊，进行专科诊疗，以免耽误病情。