桑葚加枸杞泡水喝具有补血滋阴、养肝明目、润燥滑肠、生津止渴、安神益智的功效和作用。由于桑葚和枸杞均为中药材，如需长期或大量食用，建议咨询医生以避免潜在的副作用。
1.补血滋阴
因为桑葚和枸杞都具有一定的补血效果，两者合用能够增强补血的作用。适用于气血虚弱、面色萎黄等症状。可将桑葚和枸杞一起煮汤或炖鸡食用。
2.养肝明目
桑葚入肝经，能补肝肾、清肝明目；枸杞子具有滋补肝肾、明目的功效，因此二者同用可以起到更好的养肝明目的效果。对于视力模糊、眼干涩痛等有一定的缓解作用。可以通过适当进食桑葚枸杞来改善症状。
3.润燥滑肠
桑葚性寒，味甘酸，归心、肝、肾经，有滋阴补血、生津润燥之效；而枸杞性平，味甘，入肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的作用。两药合用，共奏润燥滑肠之功。可用于治疗因阴虚火旺引起的便秘、大便干结等症状。可通过增加饮水量及摄入富含膳食纤维的食物进行调理。
4.生津止渴
桑葚和枸杞都有滋阴液、生津液的作用，合用后效果更佳。对于口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。日常生活中可以适量饮用桑葚枸杞茶。
5.安神益智
桑葚和枸杞中均含有一定量的天然褪黑激素，这种物质有助于促进睡眠，提高记忆力。可在睡前适量食用以改善睡眠质量，并能在一定程度上提升记忆力。但不宜过量食用以免引起不良反应。
需要注意的是，虽然桑葚加枸杞泡水对身体有益，但由于桑葚含糖量较高，血糖控制不佳者应减少摄入量。另外，服用时需注意观察是否有过敏反应发生，如出现瘙痒、红肿等症状应及时停用并就医处理。
1.补血滋阴
因为桑葚和枸杞都具有一定的补血效果，两者合用能够增强补血的作用。适用于气血虚弱、面色萎黄等症状。可将桑葚和枸杞一起煮汤或炖鸡食用。
2.养肝明目
桑葚入肝经，能补肝肾、清肝明目；枸杞子具有滋补肝肾、明目的功效，因此二者同用可以起到更好的养肝明目的效果。对于视力模糊、眼干涩痛等有一定的缓解作用。可以通过适当进食桑葚枸杞来改善症状。
3.润燥滑肠
桑葚性寒，味甘酸，归心、肝、肾经，有滋阴补血、生津润燥之效；而枸杞性平，味甘，入肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的作用。两药合用，共奏润燥滑肠之功。可用于治疗因阴虚火旺引起的便秘、大便干结等症状。可通过增加饮水量及摄入富含膳食纤维的食物进行调理。
4.生津止渴
桑葚和枸杞都有滋阴液、生津液的作用，合用后效果更佳。对于口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。日常生活中可以适量饮用桑葚枸杞茶。
5.安神益智
桑葚和枸杞中均含有一定量的天然褪黑激素，这种物质有助于促进睡眠，提高记忆力。可在睡前适量食用以改善睡眠质量，并能在一定程度上提升记忆力。但不宜过量食用以免引起不良反应。
需要注意的是，虽然桑葚加枸杞泡水对身体有益，但由于桑葚含糖量较高，血糖控制不佳者应减少摄入量。另外，服用时需注意观察是否有过敏反应发生，如出现瘙痒、红肿等症状应及时停用并就医处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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