39问医生

抑郁心理咨询多久有效

抑郁心理咨询通常需要超过一年的时间才能见到效果。
心理治疗建议每周进行1到2次，随着患者抑郁症状的改善，后期可以调整为每两周或每月一次，整个过程需要持久进行。鼓励患者增加户外活动，积极参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。这些活动不仅能让患者呼吸新鲜空气，还能通过运动调节植物神经系统，从而提升心情。