红毛丹具有补充营养、润肠通便、促进消化、提高免疫力、辅助降血压等功效，但食用红毛丹时需注意适量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
红毛丹中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、润肠通便
红毛丹中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、促进消化
红毛丹中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。便秘的人群可以适量食用。
4、提高免疫力
红毛丹中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进骨骼的生长，提高人体免疫力。
5、辅助降血压
红毛丹中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
红毛丹不宜过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，避免偏食、挑食，有利于身体健康。
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