女人常喝黑米粥的好处有补充营养、促进消化、改善贫血、改善睡眠质量、润肠通便等。
1、补充营养
黑米粥中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，女人常喝黑米粥可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
黑米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在食欲不振、消化不良等症状，可以适当喝黑米粥进行改善。
3、改善贫血
黑米粥中含有丰富的铁元素，女人常喝黑米粥可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以改善缺铁性贫血的症状。
4、改善睡眠质量
黑米粥中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑的血清素，具有改善睡眠质量的功效。如果女人存在失眠、多梦等症状，可以适当喝黑米粥进行缓解。
5、润肠通便
黑米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果女人存在便秘的症状，可以适当喝黑米粥进行缓解。
在日常生活中，女人要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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