黑咖啡具有提高代谢率、改善消化功能、增强脂肪氧化、改善心血管健康、增强运动表现等功效和作用。
1.提高代谢率
通过促进肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，增加能量消耗。
2.改善消化功能
摄入适量的咖啡因有助于刺激中枢神经系统，进而促进胃肠道蠕动，改善消化吸收功能。
3.增强脂肪氧化
咖啡因能够抑制腺苷酸受体，减少其对三磷酸腺苷的敏感性，降低机体对于能量的需求，从而达到减肥的目的。
4.改善心血管健康
适量饮用黑咖啡可使血管收缩，降低血压，长期饮用可能具有预防心血管疾病的效果。
5.增强运动表现
咖啡因能暂时性地抑制交感神经元中腺苷酸的产生，提高中枢神经系统的兴奋性，增强肌肉力量和耐力。
虽然黑咖啡具有上述多种益处，但不宜过量饮用以避免心悸、失眠等不良反应。建议在医生指导下使用，并注意个体差异及特殊体质。
1.提高代谢率
通过促进肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，增加能量消耗。
2.改善消化功能
摄入适量的咖啡因有助于刺激中枢神经系统，进而促进胃肠道蠕动，改善消化吸收功能。
3.增强脂肪氧化
咖啡因能够抑制腺苷酸受体，减少其对三磷酸腺苷的敏感性，降低机体对于能量的需求，从而达到减肥的目的。
4.改善心血管健康
适量饮用黑咖啡可使血管收缩，降低血压，长期饮用可能具有预防心血管疾病的效果。
5.增强运动表现
咖啡因能暂时性地抑制交感神经元中腺苷酸的产生，提高中枢神经系统的兴奋性，增强肌肉力量和耐力。
虽然黑咖啡具有上述多种益处，但不宜过量饮用以避免心悸、失眠等不良反应。建议在医生指导下使用，并注意个体差异及特殊体质。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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