无糖速溶咖啡具有提神醒脑、利尿消肿等好处，但过量饮用可能会出现失眠、心跳加速等坏处。
无糖速溶咖啡含有咖啡因，适量饮用可以起到提神醒脑的作用，在一定程度上可以缓解疲劳，提高工作效率。除此之外，还可以利尿消肿，辅助预防心脑血管疾病。
需要注意的是，无糖速溶咖啡中的咖啡因具有兴奋作用，如果过量饮用，可能会刺激大脑皮层，出现失眠、心跳加速等症状，不利于身体健康。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、白菜等富有营养的食物，提高身体免疫力。要保持良好的饮食习惯，按时吃饭。要注意身体健康，不要吸烟酗酒。
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