毛发的生长与人体微量元素、维生素、蛋白质含量密切相关，养发、固发可多吃维生素丰富的瓜果、蔬菜，如胡萝卜、菠菜等 。也要多吃蛋白质丰富的食物，多吃大豆、黑豆、鱼、坚果等富含蛋白质的食物。另外，还可以通过中药内服、外洗，也可以选择一些补肾固发的中药，如制首乌、侧柏叶等。外洗因人而异，可以选择含有姜汁的洗发露或者含有薄荷的洗发露。
39问医生
什么食物生发固发防脱发
孙广政
皮肤科
副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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