自己弄出草莓印可以采取冷敷、热敷、按摩、涂抹维生素E乳、使用祛疤膏等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
如果是因为外力作用导致皮肤受损引起的红肿、疼痛等症状，则可以通过冷敷处理。将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于受伤部位上5-10分钟。冷敷能够收缩毛细血管，从而减轻局部充血水肿的现象，对于缓解不适有较好的效果。
2.热敷
如果是由于受到外界刺激后出现淤青，则可考虑通过热敷的方式促进血液循环，进而加速淤青消退。热敷能使扩张的毛细血管迅速恢复正常状态，有助于减少皮下出血量，因此对上述现象有一定的改善作用。
3.按摩
若想淡化草莓印，还可以顺时针轻柔地打圈按摩受擦伤处，每次持续3-5分钟，每日2-3次。适当按摩能促进淋巴循环，有利于代谢产物排出体外，从而辅助淡化色素沉着。
4.涂抹维生素E乳
患者可以在医生指导下选择合适的浓度，在睡前均匀涂抹于患处，并配合轻柔按摩至吸收。维生素E具有一定的抗氧化作用，能够抑制黑色素合成，从而起到美白肌肤的效果。
5.使用祛疤膏
选取非处方的祛疤产品，如硅胶贴片或积雪草凝胶，按说明书指示在伤口愈合后开始使用，并遵循推荐的使用频率和时间。这些产品的机制主要是通过覆盖并保护新生组织免遭紫外线伤害，以及促进表皮细胞更新来帮助淡化疤痕。
需要注意的是，以上提到的方法并不能保证百分之百去除草莓印，而且可能需要一定的时间才能看到效果。此外，如果草莓印伴随其他异常表现，建议及时就医以便获得专业的评估和治疗。
1.冷敷
如果是因为外力作用导致皮肤受损引起的红肿、疼痛等症状，则可以通过冷敷处理。将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于受伤部位上5-10分钟。冷敷能够收缩毛细血管，从而减轻局部充血水肿的现象，对于缓解不适有较好的效果。
2.热敷
如果是由于受到外界刺激后出现淤青，则可考虑通过热敷的方式促进血液循环，进而加速淤青消退。热敷能使扩张的毛细血管迅速恢复正常状态，有助于减少皮下出血量，因此对上述现象有一定的改善作用。
3.按摩
若想淡化草莓印，还可以顺时针轻柔地打圈按摩受擦伤处，每次持续3-5分钟，每日2-3次。适当按摩能促进淋巴循环，有利于代谢产物排出体外，从而辅助淡化色素沉着。
4.涂抹维生素E乳
患者可以在医生指导下选择合适的浓度，在睡前均匀涂抹于患处，并配合轻柔按摩至吸收。维生素E具有一定的抗氧化作用，能够抑制黑色素合成，从而起到美白肌肤的效果。
5.使用祛疤膏
选取非处方的祛疤产品，如硅胶贴片或积雪草凝胶，按说明书指示在伤口愈合后开始使用，并遵循推荐的使用频率和时间。这些产品的机制主要是通过覆盖并保护新生组织免遭紫外线伤害，以及促进表皮细胞更新来帮助淡化疤痕。
需要注意的是，以上提到的方法并不能保证百分之百去除草莓印，而且可能需要一定的时间才能看到效果。此外，如果草莓印伴随其他异常表现，建议及时就医以便获得专业的评估和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
