落枕可以通过热敷疗法、按摩疗法、针灸治疗、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对颈部施加温和持续的压力，每次15-20分钟。此方法有助于促进局部血液循环，缓解因睡眠姿势不当引起的颈部软组织紧张和疼痛。
2.按摩疗法
患者可自行用双手指腹按揉颈部两侧，也可由家人协助，在颈部后侧沿斜方肌方向轻柔地滑动按摩。通过手法作用于经络腧穴，能起到舒筋活血、通络止痛的作用，从而减轻颈部僵硬感及疼痛。
3.针灸治疗
选择风池、天柱、肩井等穴位进行针刺，通常采用平补平泻法，即刺激强度较小且不追求得气。中医认为落枕多因外邪侵袭经脉所致，上述穴位属督脉与足少阳胆经，能够调和气血、祛除寒湿，从而辅助改善不适现象。
4.肌肉松弛剂
口服或注射非处方类药物如乙哌立松片、氯唑沙宗片等来放松颈部肌肉。这类药品具有中枢性肌肉松弛效果，能够有效缓解因颈部肌肉过度紧张而引发的酸胀与活动受限等问题。
5.非甾体抗炎药
口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药可以减少炎症反应和缓解疼痛。针对睡眠时枕头过高或过低引起颈部软组织损伤导致的轻微肿胀和疼痛有较好的效果。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。
2024-04-10 15:25 举报
