适量食用腰果具有补充营养、润肠通便的功效，但过量食用可能会引起肥胖、消化不良、腹泻、过敏等副作用。
1、功效
腰果是一种坚果，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。腰果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘的情况。
2、副作用
由于腰果中含有大量的油脂，如果患者过量食用，可能会导致体内摄入过多的油脂，从而导致肥胖的情况。由于腰果中含有大量的膳食纤维，如果患者过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹泻、腹胀等不适症状。如果患者对腰果过敏，还可能会引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
建议患者在日常生活中注意饮食多样化，避免长期单一饮食，以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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