茯苓具有利水消肿、健脾宁心、渗湿、提高机体免疫力、降血糖等功效与作用，使用时需注意用量。由于茯苓利水作用较强，对于水肿、尿少的患者有较好的效果，但长期大量使用可能会引起肾虚，因此建议在医生指导下使用。
1.利水消肿
茯苓具有健脾渗湿的作用，能够促进体内水分代谢，从而达到利尿消肿的效果。可用于治疗水肿、脚气等症状。可配伍白术、泽泻等药材增强效果。
2.健脾宁心
茯苓归心经和脾经，能补中益气、养血安神，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。常用于治疗失眠、健忘等症状。可遵医嘱服用茯苓进行调理。
3.渗湿
茯苓性平，味甘淡，入脾经，具有健脾渗湿的功效，有利于祛除体内的湿邪之气。适用于治疗湿邪所致的肢体困重、舌苔厚腻等症状。可配合薏苡仁、陈皮等药物加强疗效。
4.提高机体免疫力
茯苓含有多种生物碱和三萜类化合物，这些物质具有一定的抗病毒和抗菌活性，可以增强机体的防御能力。可用于预防和辅助治疗感冒、流感等疾病。可通过口服茯苓来发挥作用。
5.降血糖
茯苓中的三萜类化合物具有降低血糖的作用，其通过抑制α-葡萄糖苷酶的活性来延缓碳水化合物的消化吸收，进而控制餐后血糖上升。适合糖尿病患者日常食用。可将茯苓与其他低GI食物如燕麦片混合食用以发挥效果。
需要注意的是，茯苓属于中药范畴，因此不宜长期大量服用，以免引起不良反应。另外，由于茯苓具有利尿作用，因此肾虚浮肿者慎用。
1.利水消肿
茯苓具有健脾渗湿的作用，能够促进体内水分代谢，从而达到利尿消肿的效果。可用于治疗水肿、脚气等症状。可配伍白术、泽泻等药材增强效果。
2.健脾宁心
茯苓归心经和脾经，能补中益气、养血安神，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。常用于治疗失眠、健忘等症状。可遵医嘱服用茯苓进行调理。
3.渗湿
茯苓性平，味甘淡，入脾经，具有健脾渗湿的功效，有利于祛除体内的湿邪之气。适用于治疗湿邪所致的肢体困重、舌苔厚腻等症状。可配合薏苡仁、陈皮等药物加强疗效。
4.提高机体免疫力
茯苓含有多种生物碱和三萜类化合物，这些物质具有一定的抗病毒和抗菌活性，可以增强机体的防御能力。可用于预防和辅助治疗感冒、流感等疾病。可通过口服茯苓来发挥作用。
5.降血糖
茯苓中的三萜类化合物具有降低血糖的作用，其通过抑制α-葡萄糖苷酶的活性来延缓碳水化合物的消化吸收，进而控制餐后血糖上升。适合糖尿病患者日常食用。可将茯苓与其他低GI食物如燕麦片混合食用以发挥效果。
需要注意的是，茯苓属于中药范畴，因此不宜长期大量服用，以免引起不良反应。另外，由于茯苓具有利尿作用，因此肾虚浮肿者慎用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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