晕车可通过运动疗法、平衡训练、中药调理、针灸治疗等方法来缓解症状。如果晕车症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.运动疗法
通过特定的身体活动来增强前庭系统功能，通常包括原地踏步、头部旋转等练习，在专业指导下定期进行。此方法有助于改善血液循环及神经传导，进而提高对身体位置和运动状态的认知准确性，从而减轻晕车症状。
2.平衡训练
利用视觉刺激、本体感觉反馈以及环境模拟等方式进行平衡能力训练，一般需要多次训练才能见效。目标是通过反复接触可能导致不适的情境来减少晕动症发作频率和强度；上述训练可帮助个体建立更好的空间定向感并适应各种移动状态。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用具有健脾和胃作用的药物，如香砂六君丸、参苓白术散等。此类药物能够有效缓解因脾胃虚弱所致的消化不良、食欲减退等症状，从而辅助减轻晕车的症状。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行电针或传统手法针刺，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。针灸可以直接刺激迷走神经，调节自主神经系统功能紊乱状态；对于部分因心理因素引起的晕动症也有一定效果。
建议晕车者出行时尽量坐在车辆中部，以减少颠簸感。同时，饮食方面宜清淡，避免食用辛辣、油腻食物，以免加重胃肠负担，诱发或加剧晕车症状。
1.运动疗法
通过特定的身体活动来增强前庭系统功能，通常包括原地踏步、头部旋转等练习，在专业指导下定期进行。此方法有助于改善血液循环及神经传导，进而提高对身体位置和运动状态的认知准确性，从而减轻晕车症状。
2.平衡训练
利用视觉刺激、本体感觉反馈以及环境模拟等方式进行平衡能力训练，一般需要多次训练才能见效。目标是通过反复接触可能导致不适的情境来减少晕动症发作频率和强度；上述训练可帮助个体建立更好的空间定向感并适应各种移动状态。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用具有健脾和胃作用的药物，如香砂六君丸、参苓白术散等。此类药物能够有效缓解因脾胃虚弱所致的消化不良、食欲减退等症状，从而辅助减轻晕车的症状。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行电针或传统手法针刺，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。针灸可以直接刺激迷走神经，调节自主神经系统功能紊乱状态；对于部分因心理因素引起的晕动症也有一定效果。
建议晕车者出行时尽量坐在车辆中部，以减少颠簸感。同时，饮食方面宜清淡，避免食用辛辣、油腻食物，以免加重胃肠负担，诱发或加剧晕车症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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