不吃紧急避孕药可以通过使用避孕套、固定性伴侣并确保其健康、采取体外排精法、基础体温法、使用口服避孕药等方法来避免怀孕。
1.使用避孕套
通过物理隔绝的方式阻止精子与卵子相遇，从而达到避孕的目的。在进行性行为时全程使用避孕套，可以有效防止意外怀孕的发生。
2.固定性伴侣并确保其健康
固定性伴侣并确保其健康可以减少感染性疾病的风险，进而降低意外怀孕和不孕不育的概率。建立长期稳定的关系，定期进行体检和检测，以确保双方身体健康。
3.采取体外排精法
体外排精是指在射精前将阴茎从阴道中拔出，使精液留在体外而不进入女性体内，从而避免受孕。在性交过程中，在即将达到高潮时将阴茎抽出，使精液不会进入女方生殖道而造成意外怀孕。
4.基础体温法
基础体温法是通过每天早晨醒来后测量口腔温度来记录自己的生理周期，从而推算排卵期及易孕期的一种自然避孕方式。建议每天早上在同一时间、同一地点、使用相同精度的电子温度计测量舌下体温，并记录下来。对于大部分规律月经周期的女性来说，当连续几天的基础体温呈高温状态且变化不大时，则表示已经处于排卵期。
5.使用口服避孕药
口服避孕药中的激素成分能够抑制排卵，改变子宫内膜环境，使其不适于受精卵着床，从而起到避孕的作用。需按照医师指导定时定量服用，并遵循特定周期以确保效果。
若暂时无生育计划，建议采取长效避孕措施如宫内节育器等，以减少对身体的影响。
1.使用避孕套
通过物理隔绝的方式阻止精子与卵子相遇，从而达到避孕的目的。在进行性行为时全程使用避孕套，可以有效防止意外怀孕的发生。
2.固定性伴侣并确保其健康
固定性伴侣并确保其健康可以减少感染性疾病的风险，进而降低意外怀孕和不孕不育的概率。建立长期稳定的关系，定期进行体检和检测，以确保双方身体健康。
3.采取体外排精法
体外排精是指在射精前将阴茎从阴道中拔出，使精液留在体外而不进入女性体内，从而避免受孕。在性交过程中，在即将达到高潮时将阴茎抽出，使精液不会进入女方生殖道而造成意外怀孕。
4.基础体温法
基础体温法是通过每天早晨醒来后测量口腔温度来记录自己的生理周期，从而推算排卵期及易孕期的一种自然避孕方式。建议每天早上在同一时间、同一地点、使用相同精度的电子温度计测量舌下体温，并记录下来。对于大部分规律月经周期的女性来说，当连续几天的基础体温呈高温状态且变化不大时，则表示已经处于排卵期。
5.使用口服避孕药
口服避孕药中的激素成分能够抑制排卵，改变子宫内膜环境，使其不适于受精卵着床，从而起到避孕的作用。需按照医师指导定时定量服用，并遵循特定周期以确保效果。
若暂时无生育计划，建议采取长效避孕措施如宫内节育器等，以减少对身体的影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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