患者一般可以通过适度地进行跑步、跑步前要做好充分的准备活动等方式保护膝盖 。建议要适度地进行跑步，不可以跑过久、过长的距离，要根据自己的身体体能的极限逐渐调整。在跑步前要做好充分的准备活动，特别是快速跑步，要做好肌肉牵张、牵拉、伸展，以免在跑步过程中引起膝关节周围的肌肉损伤。患者在日常生活中应尽量避免进行剧烈的体育运动，如赛跑、跳绳等。
39问医生
跑步怎样保护膝盖半月板损伤
王伟
骨科
副主任医师
河北医科大学第一医院
三级甲等
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66
2022-04-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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