生菜减肥法怎么吃_39问医生

生菜减肥法怎么吃

邓恒烧伤整形科主治医师

中国人民解放军第一八七中心医院三级甲等

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生菜减肥法一般可以生吃、凉拌、爆炒等。

1、生吃

生菜中含有较多的水分、维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以为人体补充营养，还可以促进胃肠蠕动，达到辅助减肥的效果。

2、凉拌

生菜还可以与鸡蛋、牛肉等食物一起凉拌食用，可以增加饱腹感，还可以减少其他主食的摄入，从而达到辅助减肥的效果。

3、爆炒

生菜的热量比较低，还可以与鸡肉、排骨等食物一起爆炒，可以增加食物的热量，从而起到辅助减肥的效果。

除此之外，还可以清炒等，但要注意避免过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

2022-03-18 浏览100次

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生菜减肥法怎么吃