腐竹的好处是补充营养，坏处是容易导致身体肥胖，还可能会加重胃肠道负担。
1、好处
腐竹中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，适当食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、坏处
但是腐竹中的热量比较高，如果长期大量食用，可能会导致热量转化为脂肪，堆积在体内，从而出现身体肥胖的情况。另外，腐竹中的蛋白质含量比较高，如果大量食用，可能会加重胃肠道负担，出现消化不良的情况。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，对身体有一定的好处。另外，还要适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、游泳等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
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