牡蛎肽具有提高免疫力、促进新陈代谢、改善睡眠质量、辅助改善更年期症状、辅助降低胆固醇的功效，一般没有明显的副作用，但对于脾胃虚寒、过敏者不建议食用。
1、提高免疫力
牡蛎肽中含有丰富的氨基酸、牛磺酸、维生素等营养成分，女人适当食用后可以为身体补充所需要的营养，还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上可以提高身体的免疫力。
2、促进新陈代谢
牡蛎肽中含有丰富的维生素、氨基酸、赖氨酸等营养成分，女人适当食用后可以促进体内的新陈代谢，还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
3、改善睡眠质量
牡蛎肽中含有丰富的钙元素，而且是人体内必需的一种元素，能够起到调节神经的作用，女人适当食用后可以改善睡眠质量。
4、辅助改善更年期症状
牡蛎肽中含有丰富的锌元素，而锌元素可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上可以改善更年期症状，比如潮热盗汗、睡眠不佳等。
5、辅助降低胆固醇
牡蛎肽中含有丰富的牛磺酸，可以促进胆固醇的排泄，女人适当食用后可以辅助降低胆固醇。
虽然牡蛎肽的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对牡蛎肽过敏的人、脾胃虚寒的人等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
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