植物神经紊乱全身肌肉疼痛很厉害怎么办

植物神经紊乱伴随全身肌肉疼痛可以考虑生活方式调整、心理行为疗法、营养支持治疗、药物治疗等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动和减少应激源接触。通过改善生活习惯可增强身体抵抗力，减轻压力导致的植物神经功能紊乱所致的全身性不适感。
2.心理行为疗法
心理行为疗法涉及认知重构、放松训练及心理咨询等方法，在专业人员指导下进行。此措施有助于识别并改变不良思维模式，促进身心放松从而缓解由精神因素引起的肌肉紧张状态。
3.营养支持治疗
营养支持治疗需制定个体化饮食计划，增加维生素B族及镁元素摄入量。B族维生素有助于神经系统功能维持，镁对调节神经兴奋性有积极作用；适当补充上述物质有利于缓解因缺乏相应微量元素造成的躯体化症状。
4.药物治疗
药物治疗可能包含抗焦虑药如舍曲林、文拉法辛等非处方药品的使用。这些药物能够有效降低中枢神经系统活动度，从而起到稳定情绪、消除焦虑的作用，进而间接地舒缓因焦虑引发的全身性肌痛现象。
患者应保持充足睡眠，避免过度劳累，以减轻肌肉疼痛的症状。若症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以便获得适当的诊断和治疗。