39问医生

48岁的女人经常失眠是什么原因

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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48岁女性经常失眠，多与围绝经期激素波动、压力及不良睡眠习惯相关，属常见现象。此阶段雌激素水平下降，易引发潮热、情绪起伏，干扰睡眠节律；家庭与工作双重压力、睡前使用电子设备、缺乏规律运动也会加重入睡困难。个体差异明显，部分人随身体适应可逐渐缓解。建议保持固定作息、睡前放松、适度晒太阳。若失眠持续影响日间状态，宜尽早就诊评估，由医生结合具体情况给予指导，切勿自行长期依赖助眠产品。

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2026-06-28 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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